Hiểu về lão hóa – Lắng nghe “tiếng gọi tuổi tác của làn da” qua 7 dấu hiệu

Dấu hiệu lão hóa sẽ dần được hình thành bởi các vấn đề khác nhau, từ lối sống cho đến các yếu tố bên ngoài. Dưới đây là 7 dấu hiệu nhận biết rằng da bạn đang bước vào thời kỳ lão hoá.

Bạn đã bao giờ tự hỏi những yếu tố nào đang “tiếp tay” cho quá trình lão hóa da?

Với những ai đang mong muốn sở hữu một làn da khoẻ mạnh và rạng rỡ, thì những tác nhân dưới đây chính là “khắc tinh” cần tránh nhất.

Tất nhiên, những tác động này đã và luôn tồn tại trong cuộc sống sinh hoạt của chúng ta, trở thành mục tiêu hàng đầu trong lĩnh vực mỹ phẩm nhằm ngăn chặn sự lão hóa nhanh chóng của các mô da. Cụ thể, các nghiên cứu đang tìm cách đối phó với: Ánh nắng mặt trời, đồ ngọt, thuốc lá, căng thẳng, thiếu ngủ, thiếu chăm sóc da và thời gian (lão hóa tự nhiên).

Ánh nắng mặt trời

Đứng đầu trong danh sách, ánh nắng mặt trời được coi là tác nhân gây hại mạnh mẽ nhất đối với làn da và cấu trúc của da. Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời khi không được bảo vệ đầy đủ có thể dẫn đến tổn thương tích lũy, bao gồm cả DNA của tế bào. Đây là nguyên nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa da, làm viêm mô da, gây ra các vết thâm nám, nám da trầm trọng hơn và tăng nguy cơ ung thư da.

Tuy nhiên, đây là tác động chúng ta hoàn toàn có thể chủ động phòng tránh bằng cách thoa kem chống nắng. Theo chỉ định, thời điểm tốt nhất để thoa kem chống nắng là 30 phút trước khi ra đường. Không những thế, ngay cả khi bạn chỉ làm việc ở nhà nhưng việc để làn da mộc tiếp xúc trực tiếp với ánh sánh từ màn hình máy tính hay điện thoại cũng gây tổn thương lên vùng da mặt.

“Vì tia UVA, UVB, ánh sáng nhìn thấy và nhiệt có liên quan đến viêm, tổn thương oxy hóa và sản xuất các enzym làm suy giảm collagen. Dẫn đến da chảy xệ, với các nếp nhăn và vết thâm, nên cần các chất chống oxy hóa để củng cố bảo vệ da”. Có những loại kem chống nắng trên thị trường chứa ít nhất SPF 30 và bảo vệ phổ rộng (UVA / UVB / Hồng ngoại), chẳng hạn như kem chống nắng Altruist,… cũng cung cấp tác dụng dưỡng ẩm, chống oxy hóa và giúp trẻ hóa da.

Đồ ngọt

Các chất làm ngọt mà chúng ta hay gọi chung là đường có ảnh hưởng lớn đến các quá trình gây ra viêm trong cơ thể. Đường (khi ăn quá nhiều) là nhân tố tác động xấu cho các sợi collagen và elastin. Khiến chúng trở nên cứng, mất tính dẻo dai, linh hoạt và khả năng hỗ trợ, khi một quá trình gọi là glycation xảy ra. Đường cũng có liên quan đến sự xuất hiện của các vết thâm. Tình trạng viêm liên tục này do lượng đường dư thừa, dẫn đến sự tích tụ của các gốc tự do hoặc AGEs (các loại glycation tiên tiến). Chúng có khả năng gây viêm cao và làm lão hóa hệ thống sớm, đòi hỏi các sản phẩm để chống lại glycant và khử glycating.

Bác sĩ da liễu Dr. Paola Pomerantzeff, thành viên của Hiệp hội Da liễu Brazil (SBD) giải thích: “Để điều trị, chúng ta có thể sử dụng Alistin, một peptide mimetic có nguồn gốc từ carnosine. Nó trung hòa các gốc tự do và ngăn chặn quá trình glycation collagen.” Tuy nhiên, trước khi phải điều trị, chúng ta hoàn toàn có thể chủ động cắt giảm lượng đường trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Căng thẳng

Không chỉ mụn trứng cá, mà tâm lý căng thẳng có thể dẫn đến một số bệnh lý về da, và điển hình ở đây là quá trình lão hóa. Các chuyên gia giải thích, khi cơ thể trong trạng thái căng thẳng, chúng ta tạo ra các nội tiết tố gây ra quá trình oxy hóa và lão hóa sớm của tế bào. Căng thẳng cũng có thể can thiệp đáng kể vào hệ vi sinh vật của chúng ta.

“Căng thẳng mãn tính thúc đẩy việc giải phóng một lượng lớn các gốc tự do dẫn đến căng thẳng oxy hóa, góp phần làm tăng cortisol và cũng dẫn đến việc tìm kiếm nhiều hơn các loại thực phẩm chế biến, carbohydrate và đường sẽ thúc đẩy hiện tượng được gọi là glycation. Hiện tượng này sẽ dẫn đến sự hình thành của AGES (sản phẩm cuối cùng của quá trình glycation tiên tiến) ảnh hưởng đến collagen của da, dẫn đến tăng tốc quá trình lão hóa ”, ông nói thêm. Sự kết hợp của các hoạt chất được chỉ định để chống lại dòng thác thiệt hại này, hoạt động trên cơ chế điều biến cortisol (Modulip GC) và glycation (Glycoxil).

Thiếu ngủ

“Giấc ngủ rất cần thiết cho quá trình sửa chữa và tái tạo tế bào. Nhưng những thay đổi trong chu kỳ sinh học có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone, làm tổn hại đến khả năng bảo vệ chống oxy hóa tự nhiên của chúng ta, ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch của da”, Tiến sĩ cho biết. Cùng với đó là khả năng viêm cao hơn. “Thời điểm trong khi ngủ là lúc phục hồi cho làn da và các cơ quan khác của cơ thể. Khi chúng ta ngủ không ngon giấc, chúng ta sẽ không cho phép các tế bào được đổi mới và loại bỏ các gốc tự do. Tất cả những điều này đều có hại cho da và dẫn đến sự xuất hiện của các nếp nhăn”, Tiến sĩ Mario Farinazzo giải thích.

Cách chúng ta ngủ cũng là một điểm cần được quan sát: “Ngủ quay mặt sang hai bên hoặc nằm sấp làm tăng tốc độ xuất hiện của các rãnh, nếp nhăn và vết chân chim”, ông nói thêm. Trong các phương pháp điều trị da, Patrícia França chỉ ra tính năng “chăm sóc qua đêm”, được hình thành bởi biopeptide giúp tái đồng bộ các gen của chu kỳ sinh học, chống lại stress, oxy hóa và tổn thương tế bào, tăng cường chu kỳ sửa chữa tế bào về đêm, đồng thời thúc đẩy quá trình hydrat hóa mạnh mẽ và lâu dài.

Chăm sóc da

Việc sử dụng kem chống nắng là điều cần thiết, nhưng không có ích lợi gì khi đơn giản hóa quy trình chăm sóc da nếu chỉ sử dụng kem chống nắng. “Làm sạch cũng như hydrat hóa là điều cần thiết, đặc biệt với việc sử dụng các chất chống oxy hóa, chống ô nhiễm, chống glycation, cũng như peptide, vitamin, khoáng chất, pre và probiotics, rất quan trọng để giữ cho hàng rào da nguyên vẹn và được bảo vệ”, Valeria giải thích.

Khói thuốc lá

“Bỏ thuốc lá là điều cần thiết để làm chậm quá trình lão hóa, giảm thiểu các biến chứng phẫu thuật và da liễu liên quan đến hút thuốc và cải thiện tình trạng sức khỏe nói chung, tác động trực tiếp đến các mô da. Hút thuốc lá là nguyên nhân làm giảm lưu lượng máu đến mô da và tóc, điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến dinh dưỡng của các tế bào này. Kết quả là làm mất đi độ bóng tự nhiên, hydrat hóa, mô da bị vàng và tăng tốc các quá trình tăng sắc tố, nếp nhăn và rãnh nhăn”, Tiến sĩ Valeria khẳng định. 

Người hút thuốc lá thụ động cũng cần lưu ý: “Trong khói thuốc lá có các gốc tự do và các phân tử khác có khả năng gây viêm, làm tăng quá trình oxy hóa. Ngoài ra, các nghiên cứu cho thấy lượng oxy trong da giảm sau một điếu thuốc,” Tiến sĩ Beatriz Lassance, bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ, thành viên của Hiệp hội phẫu thuật thẩm mỹ Brazil, cho biết.